红毛丹也叫毛荔枝，山荔枝，当然，毛荔枝跟荔枝是两种不同水果品种，常见的毛荔枝有红色、黄色，果肉很像荔枝果肉，而且带有点荔枝或葡萄香味，肉肥而美味多汁，味甜至酸甜，清新可口。红毛丹有什么营养价值呢，请往下看吧。
红毛丹的营养价值
富含葡萄糖和蔗糖、氨基酸、膳食纤维，还含有维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和矿物质如钾、钙、铁、镁、磷等。其中，钙，磷与维生素C含量较为丰富。
吃红毛丹的好处
吃红毛丹的好处有很多，比如：
1.美容养颜
红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C等，有助于养颜。
2.增强人体抵抗力
为人体提供多种营养素，提高人体抵抗力。
3.生津益血
口味酸甜，富含铁元素，富含维生素C，有助于补血。
4.补充能量
热量蛮高，富含葡萄糖和蔗糖，可以很快补充体力。
5.缓解腹泻
红毛丹果壳洗净后加水煮来喝，可缓解腹泻。
吃红毛丹要注意什么呢？
1.不要过量食用红毛丹，以免上火，因为红毛丹是温性水果。
2.红毛丹的果壳较厚，最好用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开。
3.红毛丹果肉连着果核有层软壳，食用前应剔除干净，以免不好消化，伤胃。
