黑枸杞直接吃有以下益处！
对眼睛好。黑枸杞内含丰富的胡萝卜素、钙、铁以及其他对眼睛有益的营养物质。坚持泡水喝有助于改善因肝血不足以及肾阴亏虚引起的视力昏花、夜盲症等眼部疾病。
提高免疫力。黑枸杞泡水喝可促进血液循环、补气血、滋阴润肺，促进健康恢复。常年喝可提高身体的抗病能力，改善身体虚弱状态。
抗衰老。黑枸杞里边富含大量原花青素，原花青素能清除人体内的坏死细胞以及皮肤表面沉淀色素、抗氧化缓解和色素生成进减少皮肤色斑生成，让皮肤变得光洁有活力。
4.辅助降血压。黑枸杞中含有谷固醇、甜菜碱、亚麻酸等成分，这些成分有降血脂、降胆固醇等作用，帮助维持血压稳定。不过适量饮用不宜多食，任何东西物极必反。
当然，黑枸杞除了以上作用外，对于想要减肥的人也有一定辅助作用。
黑枸杞虽然功效强大，但我们在服用时一定要适量，过多服用可能造成上火、眼睛变红等情况。
1.保护肝脏，明目，可以提高视力，预测高度近视。
2.抗衰老，改善睡眠，黑枸杞里面有花青素可以保护脑神经，保护大脑不受化学物质和毒素的伤害。
3.美容养颜，滋润肌肤，预防癌症，改善循环，增强抵抗力，降低血压，防止糖尿病。
4.不可过量服用，每天不要超过20克，阴虚者，脾胃虚寒者不适合喝黑枸杞。
