药食两用的食物太多了，简而言之，就是有果蔬和中药两种身份，我就举简单的例子，包括桂圆、车前草、红枣和山药等等，都是佳品。
这类食物数不清，多得让人难以招架，在农村是最多的，其中种植的占一部分，天然野生的也占了一部分。我今天介绍几种，都是我喜欢吃的食物，大概给您了解一下它们。
1.蒲公英
蒲公英的吃法，和一般的野菜相似，当然，还得看个人口味，自己喜欢就是最好的。而从药用方面来说的话，蒲公英是清热解毒类的中药材，与紫花地丁相似，平日里用得较多的是热毒类的毛病，外用也有很好的效果。
所以说，夏天的时候吃蒲公英好处多，但不能多吃，甘寒之品会损伤脾胃。
2.金银花
金银花的食用方法是泡茶，我在热天之时常泡茶喝，有点苦，但功效好，最重要的是农村山上有很多天然之品，常常一回家便可以采。
同样是用于热毒，金银花使用的频率更高一些，嗓子疼痛之时喝上一杯金银花泡过的热茶，缓解效果很明显，而且小孩子如果身体有肿痛的现象，拿来洗澡则会缓解，在《本经逢源》中就记载着它是“内外痈肿”之要药。
3.山药
我们广西人吃火锅之时，山药是必不可少的，成片的山药放入锅里，很快就吃到了粉性十足的美味，在我们这边这边的农村，山药种植户可不少，它的价值可不一般。山药的厉害之处在于补脾肺肾，是很经典的补虚药，经过麸炒后，补脾功能大大增强，别看它价格一般，比党参，当归的应用还要广泛。
这些食物好处多，生活中我们常常因为自身的原因，比如熬夜玩游戏，导致身体出现毛病，这种问题你再食用药食两用的食物，效果不明显，因此很多人认为是药效不好，实际上并非如此，在进食的同时自己也要注意饮食作息规律，否则吃什么都没有用。
